Shakti Yoga

Shakti Yoga lessen

In deze vorm van yoga maken we contact met het bekkengebied. Verstevigende oefeningen om je krachtcentrum aan te spreken. Veel tijd nemen we voor adem en ontspanning in de houdingen. Je bereid je lichaam voor op het alchemische proces van seksuele energie naar heling, compassie en puur bewustzijn.

In de lessen is het belangrijk dat we onze rechterhersenhelft aanspreken. Dat vertaalt zich er concreet in dat we de yoga asana’s vanuit plezier, overgave, receptiviteit en ontspanning aanhouden (vrouwelijke energie). Als je merkt dat je in een houding gaat vechten, vluchten of streven, (de ambitie van de mannelijke energie) dan kom je er langzaam weer uit. Veel tijd wordt er genomen voor adem en ontspanning in de houdingen. Uit het hoofd met al die controlefuncties en je essentie verankeren in het bekken. Je bereidt je lichaam voor op het alchemische proces van seksuele energie naar heling, compassie en puur bewustzijn. Bijna alle houdingen en bewegingen komen vanuit het bekken en hart.

Het bekken van de vrouw is een bron van kracht en sensualiteit. We werken in de lessen met de fysieke struktuur van je bekkenkom om deze energetisch te verbinden met de rest van je lichaam. Nadruk ligt op voelen en sensitiever worden in dit gebied, het herstellen van balans en vertrouwen(bv na trauma zoals misbruik of bevalling). Je maakt op een praktische manier gebruik van je energetisch potentieel.

Benefits:

• bewustzijn van de levenskracht vanuit het bekken
• verstevigen bekkenbodemspieren
• leren ontspannen van bekkenbodemspieren
• gezondere, betere doorbloeding bekkenbodem
• betere hormoonhuishouding, maantijd
• preventie van vaginale klachten
• activeren en transformeren van seksuele energie naar non dualiteit
• leren gebruik te maken vd helende kracht van jouw sensualiteit
• seksuele energie transformeren tot onvoorwaardelijke liefde
• open en beschikbaar zijn voor orgastische flow
  Met Yoni ei:
  -spieren opbouwen van buik en bekkenbodem (bandha’s)
  -yoga asana’s om heupgebied te openen
  -ademhalings technieken (pranayama)
  -(buik)dans technieken“Once control over the practice has been achieved, we can begin to slowly awaken mooladhara chakra and the kundalini shakti which lies within it. Then we may enjoy the bliss which arises from the union of prana and apana, nada and bindu, the union of the formed with the formless”. Swami Buddhananda (p.31)meenemen:
  -yoni ei mag (kan ook zonder en is aan te schaffen na de les)
  -gemakkelijk zittende kleding
  -dekentje

Aanmelden noodzakelijk: marcia@schoolofshakti.org
Meer info op:  www.schoolofshakti.org