WORKSHOP 1
Thema/ focus: Dynamische Alignment (houding/"lichaams-uitlijning")
- Bewegingspatronen en oefeningen van de '9 Lines of Movement'
- Het bewust gebruiken van de verschillende bewegingsvlakken
- Individuele correcties en adviezen m.b.t. houding / alignment
WORKSHOP 2
Thema / focus: integratie van je "core muscles" (rompspieren/ spiercorset)
- Verdiep je begrip en kennis van de 14 pre-Pilates oefeningen en hun toepassing
- Leer de verschillende spiergroepen te isoleren zodat je je lichaam kunt stabiliseren of mobiliseren
- Leer de basic Pilates oefeningen te analyseren en toe te passen.
KOSTEN
(Graag cash betalen tijdens eerste workshop)
Een losse workshop € 55
Beide workshops samen € 90
Als je meer informatie wilt, of je wilt inschrijven, stuur dan een mailtje naar Mariska
21 Mai & 4 June 13.00-16.00 in Studio Zena:
Workshops-Lab:
PILATES en IDEOKINESIS
with Loretta & Mariska
WORKSHOP I
Focus: Dynamic Alignment
- explore and experience specific exercises and movement patterns of the 9 lines of movement
- awareness, identification and utilization of the planes of the body through locomotor activities
- individual alignment corrections for personal growth
WORKSHOP II
Focus: Core integration
- deepen your understanding and application if the 14 pre-Pilates exercises
- isolation of muscle groups to stabilize and mobilize the body
- deconstruct and apply the basic Pilates exercises
COSTS
(to be paid at first session, cash please)
Single workshop 55€
Both workshops 90€
For more information and confirmation send an email to Mariska
